VITAMINA C

La Vitamamina C previene la oxidacion de las celulas de los huesos y ayuda a hacer los musculos y los tendones mas fuertes. Esta vitamina ayuda a producir mas estrogenos en la menospausia, por lo que ayuda a disminuir el proceso de descalcificacion que se produce durante esta epoca.
El cuerpo no fabrica la vitamina C por sí solo, ni tampoco la almacena. Por lo tanto, es importante incluir muchos alimentos que contengan esta vitamina en la dieta diaria.
Los alimentos que tienden a ser las mayores fuentes de vitamina C son, entre otros: el pimentón verde, las frutas y jugos de cítricos, las fresas, los tomates, el brócoli, los nabos y otras verduras de hoja verde, la papa o patata blanca y la dulce (camote) y el melón